Você tem fome o tempo todo?

Você é daqueles que sente fome o tempo todo? Algumas atitudes podem estar favorecendo esse processo.
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Por isso, invista nessas dicas que preparei:
– Faça um bom café da manhã.
Coma cerais integrais como pães e aveia e proteínas como queijos e ovos.
Não esqueça que uma fruta vai super bem para completar essas opções.
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– Coma com calma. Mastigar bem os alimentos e perceber o que está comendo auxilia o cérebro a secretar hormônios relacionados à saciedade.
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– Adicione uma boa porção de folhas verdes no seu prato com talinhos.
Esses alimentos são ricos em fibras e auxiliam muito a reduzir a fome e manter a saciedade por mais tempo.

Gostou das dicas? Conta pra nós o que você faz de errado que pode estar contribuindo com sua fome.

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@nutrilaurapescador